Kiitollisuus-kirjahylly

Kuinka usein sinä mietit oman elämäsi kiitollisuuden aiheita? Aivan jokaisen elämässä on lukuisia asioita, jotka ovat hyvin ja joista voi kiittää. Kiitollisuuden tunne on ihmisen selviytymisen kannalta elintärkeää. Lukuisat tutkimukset vahvistavat havaintoja siitä, miten kiitollisuus kohottaa ihmisen mielialaa.Tule taidepajalle tekemään omannäköinen kiitollisuus-kirjahylly. Korvaamme perinteisen kirjahyllyn omalla, henkisellä kirjahyllyllä. Mitä kirjoja siitä löytyy? Minkä kokoinen ja montako hyllyä siinä on? Entä minkälaisia kirjoja haluat sinne laittaa: paksuja, ohuita tai ehkä jopa kirjasarjoja eri aiheista? Miten järjestelet kirjat hyllyille?

Luova taidepaja on iloa, hauskuutta, yhdessäoloa ja rentoutumista! Taidetyöpajassa saa porukalla päästellä ja revitellä maaleilla ja väreillä. Tule kokemaan väreillä leikkimisen vapaus! Luovan taidetyöskentelyn avulla saat kokea jotakin ehkä ennen kokematonta, onnistumisen iloa ja riemua. Luovassa taidepajassa saatat yllättyä ja lumoutua omasta luovuudestasi. Eikä tarvitse edes osata!

Tekemiseen ei siis tarvita minkäänlaista taiteellista osaamista ja se sopii kaikille!

Luento: Mistä koostuu hyvinvointisi?

Palautuminen on taito, jonka voi oppia. Jokainen tuntee ruoka- ja liikuntasuositukset sekä hyvän arjen osatekijät, mutta mitkä ovat oman palautumispiirakkasi™ toimivat palaset? Pystytkö pysähtymään? Kuinka keskityt? Kuinka tyynnytät mielesi ennen nukahtamista? Miten purat kehoosi jääneitä pienempiä tai suurempia traumoja ja kiristäviä kohtia? Palautumisen perustana on pitkä ja hyvälaatuinen uni. Kun ihminen palautuu, hänen olonsa on hyvä, myönteinen ja kykenevä. Keskitymme kokonaisvaltaisen palautumisen keinoihin ja niiden oppimiseen. Palautumispiirakka™ on kahden ammattilaisen kehittämä työkalu, joka auttaa hahmottamaan palautumista edistäviä mahdollisuuksiasi.

Yin-jooga

Kaipaatko hengähdyshetkeä? Hidas, terapeuttinen ja lempeä yin-jooga sopii kaikille, jotka kaipaavat rentouttavaa harjoitusta ja liikkuvampaa kehoa. Kaikissa kehon ja mielen kireyksiä hoitavassa asennossa viivymme useamman minuutin. Emme kuitenkaan pakota kehoa mihinkään asentoon. Yin-joogassa asentojen apuna ja tukena käytämme joogatiiliä, polstereita eli putkityynyjä ja joogamattoa. Meditaatio-osuudessa sinua lämmittää huopa.

Suggestiorentoutus

Omien voimavarojen vahvistaminen rentoutuksen kautta auttaa jaksamaan jokapäiväistä arkea paremmin. Pieni pysähtyminen, keskittyminen hengitykseen ja positiivisiin suggestioihin auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja voimaannuttaa.

Bambuhieronta

Bambuhieronta rentouttaa, rauhoittaa ja aktivoi kehon nestekiertoa. Se myös parantaa lihasten ja kudosten tasapainoa, sulattaa lihasjumeja ja vähentää kipuja. Kuona-aineiden poistuminen tehostuu, lymfakierto nopeutuu, lihasten ja nivelien joustavuus lisääntyy ja stressi helpottaa. Bambuöljyllä tekemässäni hieronnassa liikutan keholla ja kasvoilla bambukeppejä vuorotellen rullaavilla ja liu´uttavilla käsien liikkeillä. Alun perin Kiinasta, Indokiinasta ja Thaimaasta peräisin oleva bambuhieronta on tarkoitettu sekä kasvoille että koko vartalolle.

Intialainen kasvo-ja päähieronta

Rentouttavaa intialaista kasvo- ja päähierontaa kutsutaan länsimaissa myös ”stressipesuksi”. Sekä miehille että naisille sopiva hieronta helpottaa päänsärkyä, rauhoittaa mieltä ja edistää hiusten kasvua. Hieronnassa hieron öljyllä pään ja kasvojen marma-pisteitä ensin istuen noin 15-20 minuuttia. Sen jälkeen hoito jatkuu hoitopedillä. Hieronta sopii myös syntymäpäivälahjaksi tai polttareiden hemmottelunumeroksi.

Ruoka ja juoma

Kartanon keittiö valmistaa ruokaa raaka-aineista, jotka tulevat mahdollisimman läheltä. Menut seuraavat sesonkeja ja vaihtoehdoistamme löydät sekä satakuntalaisia perinneruokia, että uusimpien trendien mukaisia herkkuja. Ruokaa tehdään rakkaudella ja elämykset täyttyvät vatsan kautta. Palan painikkeeksi löytyy aina myös tilanteeseen sopivat seurustelu- tai ruokajuomat.

Olemme valmistelleet teille menuehdotuksia niin tyhy -päivän lounasta, kuin saunaillan iltapalaakin varten. Tutustu tarkemmin, ja valitse teille sopivin menu täältä: Vuojoki.fi

Majoitus Vuojoen Kartanolla

Haluatteko jäädä yöksi?

Vuojoen Kartano tarjoaa majoitustilat maksimissaan 15 henkilölle Vierastalo Wuojoen rauhallisissa hotellihuoneissa.

Lue lisää: Majoitus Vuojoen Kartanolla

Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on sekä mielelle että keholle sopiva syvärentoutusmenetelmä. Rentoutusta voidaan tehdä sekä yksilö että ryhmärentoutuksena. Rentoutus saattaa helpottaa erilaisissa kipu/jännitystiloissa ,lievittää stressiä, sekä helpottaa unettomuutta.

Yksilöhoidossa : Asiakas makaa hoitopöydällä viltti päällä ja soitan maljoja kehon päällä  sekä ympärillä. Hoito kestää 45min jonka jälkeen hetken hiljentyminen ja lopuksi herättelen enkelikellolla.

Ryhmähoidossa : Asiakkaat makaavat joogamatolla peite päällä. Jonka jälkeen aloitan äänimaljojen soittamisen ja sen lomassa sanallisen rentoutumisen, lopuksi hiljentyminen ja herättely enkelikellolla. Haluttaessa voidaan keskustella mitä tuntemuksia hoito herätti.